pytania

Witam, mam takie zasadnicze pytanie. Czy robiąc ćwiczenia na brzuch, a bardziej na zalany brzuch typu półbrzuszki, brzyszki skrętne, podciąganie nóg do klatki piersiowej spalam również zbędny tłuszcz z brzucha? Czy tylko za to odpowiada dieta i cardio?

9 marca 2014 16:48

Proszę o pomoc potrzebuje zrzucić parę kilo pomóżcie wybrać dietę.

16 września 2014 04:09

Witam.Jakie sa ceny ustawienia diety odchudzającej?

5 października 2014 00:11

Witam. Mam taki problem. Otóż mam 17 lat i moja waga przekracza 100 kg przy wzroście 186 cm. Chciałbym się dowiedzieć jak mógłbym zrzucić nieco na wadze w możliwie domowych warunkach gdzyż nie mam zbyt możliwości uczęszczania na siłownie. Zależało by mi głownie na jakiś poradach dotyczących diety jak i ćwiczeń. Za wszelką pomoc będę serdecznie wdzięczny. Pozdrawiam Patryk.

7 kwietnia 2016 23:43

Witam

tak jak w tytule "Czy jest możliwość kupna diety u pana?" jeśli tak to jak to cenowo wygląda, jestem z Gdańska

Pozdrawiam Łukasz Richert

5 maja 2014 17:22

Witam! Mam prawie zerowy brak wiedzy na temat ułożenia sobie odpowiedniej diety. Jak przeliczać kalorie, ilość produktów na posiłek. Co i jak powinienem uwzględnić, jakie produkty włączyć. Mam 16 lat, przy wzroście 180cm i wadze 82 kg. Praktycznie cały dzień spędzam w szkole mw. do 15. Ćwiczę 4 razy w tygodniu od pół roku. Dziękuję za odpowiedz! Mile widziane jakieś wskazówki:)

18 stycznia 2015 18:01

Witam,
Moje podstawowe BMR to ok 2000 kcal. Teraz przy masie spożywam 3000 kcal/dziennie - zakładając normalny dzień powszedni gdzie śpię 6-8 godzin.
Jednak jak wygląda takie zapotrzebowanie w weekend kiedy np. spię 12 godzin? Czy nadal wynosi ono 2000 kcal i powinienem spożywać 3000 kcal? Czy mniej?

Pozdro

14 lutego 2015 20:03

Witam.Mam 18lat ,wzrost 171 i waga 65kg . Jestem początkującym .I mam takie pytanie , co jeść ,jak jeść i ile jeść żeby urosnąć i zbudować dobrą masę mięśniową .Bardzo proszę o pomoc bo mi zależy na masie..Pozdrawiam

11 kwietnia 2015 09:23

Cześć!
Chciałbym dowiedzieć się, czy szynka "z puszki" jest dobra jeśli chodzi o kwestie wartości energetycznych?
Taka szynka zawiera przykładowo 18g białka na 5g tłuszczu w 100g produktu.
Jaka jest wasza opinia - warto czy nie warto?

Z góry dziękuje i pozdrawiam! :)

5 stycznia 2014 18:26

mam prawie 18 lat, 187 cm wzrostu i 88 kg chciałbym schudnac tak aby moja sylwetka prezentowała się lepiej, więc mam kilka pytań. Jakie cwiczenia stosowac aby wyrobic sobie tzw. sześciopaka? co jesc by schudnac, oczywiście chciałbym żeby ta dieta nie była tak tragiczna i kosztowna bo nie mam na to funduszy.. co robic na siłowni żeby temu pomóc ?

21 października 2014 00:51

Witam. Jestem koszykarzem i chciałbym pracować nad swoimi mięśniami bym mógł być silniejszy, szybszy i zwinniejszy na boisku. Jaki trening byłby dla mnie najlepszy żeby polepszać się w tych aspektach? Pozdro!

2 listopada 2014 19:57

Cześć Michale, kupiłem glutaminę 1400 z Olimpu i stosuję ją w DT rano plus po siłowni i powinienem brać też przed snem. Moje pytanie brzmi, czy brać jeszcze przed snem, skoro kończę trening około 20 a spać idę mniej więcej o północy? (w DNT biorę rano i przed snem).

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie