pytania
Witam, Od pewnego czasu próbuje zmienić swój wygląd. Zadbać o forme oraz sposób odżywiania. Zainwestowałam juz w porade dietetyczną i mam rozpisaną dietę na 8 tyg. Dziś zakupiłam karnet na siłownie ale kompletnie nie mam pojęcia od czego zacząć ćwiczenia. Może powinnam zaiwestować w trenera personalnego??
Czy trening ściągnety z internetu wystarczy mi na początku?? Dodam, że moja aktywność fizyczna ograniczała się teraz do jazdy na rowerze i bieganiu.
Witam ;) Mam pytanie mam 19 lat i od niedawna po dłuższej przerwie zaczołem znowu chodzić na siłownie wszystko było by pięknie ale w moim wieku nie bardzo stać mnie na białko,węglowodany czy tez jakąs przedtreningówkę , po każdym treningu piję na siłowni białko+węglowodany które siłownia serwuje , ale jak już wspomniałem nie stać mnie za bardzo aby kupic własne suplementy. Drugi problem jest taki , że nie mam ustalonej diety ,pytałem się na siłowni Waldka Piechoty ile kosztuje rozpiska ćwiczeń ,diety i jadłospisu powiedział ze 100zł dodac do tego cene suplementów wychodzi jakos plus minus 250zł na które mnie niestety nie stać :( . Moje pytanie jest takie co mam zrobic ? cwiczyc bez rozpisanej diety ?czy bez suplementów? bo ani bez diety ani bez suplementów nie ma to zabardzo sensu ,jeśli możecie mi coś doradzić będe bardzo wdzięczny .
Pozdrawiam ;)
Witam chciałbym sie dowiedziec jak powinna wygladac suplementacje podczas porrannego cardio(na czczo)/interwalolw biegowych po sniadaniu oraz populduniego treningu silowego/crossfitowego.
W sklad suplementacji wchodzi :
-Bialko
-Bcaa
-Glutamina
Witam , mam 16 lat i 173 cm wzrostu , obecnie ważę 64kg i chciałbym dobić do conajmniej 70,dysponuję w domu sztangą , hantlami ławeczką , drązkiem i workiem bokserskim, chciałbym prosić o ułożenie dla mnie diety która pomoże mi przybrać parę kilogramów na wadze. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Mam 16lat, 172cm wzrostu waze 60,5kg , i jestem dosyc szczupły . Chciałbym nabrac troche masy. Probowałem różnych diet , jadłem duzo i nic. Waga nie wzrastała. Na siłownie chodze od 3mies. Chciałbym byc wiekszy (waga+wzrost). Zastanawiałem sie nad jakimis odżywkami. Tylko nie mam pojecia o tym. I tu pytanie do was czy nadal probowac z dieta czy zaczasc brac jakies odżywki ? i jakie ?
Witam
Potrzebuje rady odnosnie dawkowania suplementow. A wiec:
CM3 1250- 500g/100 portions powder
Anabolic BCAA system- 300 tab/800 mg
Carbbx powder- 1000g
Magnes + vit B6 etc. w pluszu
Czytalam na temat dawkowania ale troche sie gubie bo raz ze to sa dawki dla facetow na mase a dwa to rozne zrodla mowia inaczej..
Zalezy mi na redukcji (wspolgrajacej z dieta) i wzmocnieniu podczas treningow. Zdecydowalam sie na suplementy gdyz czuje ze kompletnie opadam sil podczas treningow, tak jakbym sie cofala kondycyjnie...
Troszke o mnie:
Trenuje kickboxing (dwa razy w tyg) i biegam (3 razy w tyg)
z gory dziekuje
Aga
Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, która z tych kreatyn lepiej wybrać? Może jakieś inne z rozsądną ceną? http://muscle-shop.pl/750-activlab-creatine-powder-500g-.html
http://muscle-shop.pl/477-universal-mikronized-creatine-powder-500-g.html ?
Jaka dieta masowa będzie najlepsza dla 17-latka przy dwóch trening na siłowni i dwóch trening tenisowych?
Sioemanko mam pytanie odnośnie mieszania suplementów. Zaczynam właśnie brać Cm3 + BCAA G-Force i czy mogę to mieszać w jednym szejkerze przed treningiem i po czy nie ma to jakiegoś znaczenia ??? I czy mogę dodać jeszcze do tego przedtreningówkę Biotech USA Nitrox Therapy 680g ???Dodam , że biorę jeszcze Clenburexin. R E D U K C J A :)
Witam. Mam pytanie, jak działa pas neoprenowy na brzuch podczas treningu, spala się tkanka tłuszczowa w jakims stopniu czy tylko wytapia wode? Pomaga coś? Czekam na odpowiedź.
Witam otóż w jakich porcjach i w jakich porach dnia najlepiej stosowac glutaminę i Witaminy i minerały 1 baletka na noc 1 na wieczór? http://testosterone.pl/image/cache/data/fa-mutivitamin-am-pm-600x600.jpg
Cześć ,
Czy jest sens kupować aminokwasy przy białku Hi tec C-6 ??
