Marcin Gągała

Jak najbardziej :) w każdym wieku możemy zacząć a akurat 15 lat to wiek w którym większość kulturystów zaczynało swoja przygodę z tym sportem

Z jabłczanem jest bardzo łatwo. Po prostu bierzesz przed i po treningu, w dni nietreningowe nie jestem przekonany do brania jabłczanu ponieważ jeszcze jakiś poziom jednak zostaje w organizmie i nie mam sensu w dni nietreningowe wspomagać się jabłczanem.

Jeżeli chcesz mieć po prostu wysportowaną sylwetkę myślę że sama dieta zda egzamin lecz do pewnego stopnia, od pewnego momentu zauważysz że twoja sylwetka się nie zmienia(brak efektów) wtedy możemy wspomóc nasz organizm różnego typu suplementacją która ułatwi organizmowi budowanie masy mięśniowej mniej obciążając organizm.

Według mnie jeżeli chcesz budować solidną masę mięśniową to w grę wchodzi jabłczan kreatyny. Monohydrant tylko zatrzymuję wodę w organizmie przez co mięsnie wydają się spuchnięte lecz nie będą od tego rosły.

Nie ma co ryzykować zdrowia tylko i wyłącznie przez twoją niewiedzę na temat suplementacji. Udaj się do lekarza i po prostu porozmawiaj z nim na ten temat. Myślę że lepiej posłuchać porad lekarza niż napisanych tutaj ;)

Białko jaj kurzych jest najlepszym i najłatwiej przyswajalnym przez organizm.