Artur Raszyski
Treści:
opłaca się brać ktretyne monohydrant z aakg i beta alaniną ? Doradź jakiś zestaw ? może samą kreatynę z aakg ? lub dodać dekstroze
Czy 350g ziemniaków wystarczy ? Co byś doradził do urozmaicenia diety ?
Przedstawie ci to co wymyśliłem nie wiem czy to dobra dieta . 8:30- 100g płatków kukurydzianych , 3 jajka . 11- trening siłownia . 13- 100 g kurczaka , 100 g ziemniaków , 15- 100 g indyka , 70 g ryżu , 10 ml oliwy z oliwek , 18 - 100 g stek/łosoś , (150 g frytki pieczonych w piekarniku bez oleju i oliwy z oliwek ) , 20 - trening muay thai , 22- jajecznica z 2 jajek/ 100g steka , 100 g pieczywa ciemnego pełnoziarnistego / (150 g frytki pieczonych w piekarniku bez oleju i oliwy z oliwek ). Nie przeprzepadam za kaszą i ryżem .Uwielbiam jogurty , serki , frytki , ziemniaki.
Jak długo stosować aakg i czy zawsze przed każdym treningiem
ok dzięki a jeszcze jedno czy prawdą jest iż po stosowaniu aakg z kreatyną wychodzą żyły ?
