xJotame fgdfgdf
ranking
152
pytania
27
komentarze
19
odpowiedzi
14
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 września 2015 21:57
dodam jeszcze że dobrze by było jakbyś zmieniał rozstaw ramion szeroko lub wąsko :)
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 20:40
1 posiłek : W: 110 B:40 T :30 2 posiłek: W : 105 B 35 T 10 3 posiłek (przedtreningowy) : W 150 B 60 T 30 4 posiłek : W 40 B 15 T 5 To jest makro przed podwyższeniem węgli to tego dodałem 60-70 gram węgli
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 19:14
moze to przez to ze nie daje rady sie podciagac... ;/
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 20:56
sluchaj , ja diete mam rozpisaną tylko zastanawiam sie czy mozna osiagnac dobre efekty cwiczac bez sprzetu :) pozdro
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 19:45
tam nie ma hantli .... tylko maszyny i to co wypisalem powyzej czyl drazek porecze drabinki
