Zadaj pytanie

kamil łopatka

kamil łopatka
ranking
259
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
7

Treści:

dodał odpowiedź 1 lutego 2015 12:13

Oczywiście mniej wiecej 400ml wystarczy najlepiej bezpośrednio po treningu w celu ochrony miesni przed katabolizmem i uzupełnieniem zużytego glikogenu w mięśniach.

dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 21:09

Nie ma zasady ;) raz rub tak raz inaczej Napewno bezpieczniej jest robic te lzejsze mniejsze narażenie na kontuzje ;) pizdro

dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 20:57

Tez jestem endo i mialem ten sam problem .ulozylem sobie diete przeszlem na redukcje zerwalem z duzymi ciezarami, dokladnosc i intensywność na pieewszym planie dobre dropsety no i oczywiście cardio 3 razy w tyg na początku po 30 min.Mi pomoglo Powodzenia; )

dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 20:51

Pamietaj ze jednocześnie nie ma możliwości tracic tluszczu i budować mięśni ponieważ albo masz deficyt kalori na redukcji albo nadwyżkę na masie ;) mozna je jedynie poprawic zrobic bardzie gęste.Pierw zrob redukcje do minimum10 % bf będzie ci potem organizm lepiej przyswajal skladniki odżywcze i bedziesz sie staral budować czysta mase.powodzenia

dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 21:10

Bardzo dobrym źródłem białka jest wołowina np rostbef,polecam także białko z ryb np dorsz i o piersi z indyka też możesz pamiętać na pewno zdrowsza niż kurczak:)

dodał odpowiedź 30 stycznia 2015 21:02

Po białku moim zdaniem by Cie zawsze wysypało ,niezależnie czy bierzesz w proszku. Może to byc filet z kurczaka.Wiem bo mój kuzyn tak ma. Dzisiaj wziąłem napalm i tez mnie wysypało. Stawiam bardziej na Nitrobolon.Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie