Sebastian Wolski
Treści:
Dziękuje za odpowiedzi. Na następnym treningu klatki spróbuję zrobić tak jak napisaliście. Jeżeli po dłuższym czasie nie będzie zmian, rozważę udanie się do lekarza. Pozdro!
Jedyne pewne i skuteczną pomoc znajdziesz u lekarza. Dziwne, że po takim czasie jeszcze u niego nie byłeś. Może naderwałeś jakiś mięsień. Wiesz co robić Życzę powrotu do zdrowia.
Cóż, nie jestem żadnym ekspertem, ale mogę Ci coś doradzić. Osobiście, mam dosyć szybki przypływ siły, z miesiąc na miesiąc co raz większy ciężar. Raz w tygodniu robię zawsze trening siłowy. Składa się on z podciąganiem na drążku/drążkach z obciążeniem, ale takim, gdzie możemy maksymalnie zrobić po 3-5 powtórzeń. To samo tyczy się tradycyjnych ćwiczeń z hantlami/sztangami. Gdy chcesz zrobić siłę, zakładasz duży ciężar i robisz 5 serii w zakresie 3-5 powtórzeń. (po tylu powtórzeniach masz nie mieć siły). Oczywiście, to ćwiczenie, które MI przynoszą rezultaty. Zdaje sobie sprawę, że organizm i ciało człowieka reaguje różnie na bodźce i nie zawsze różne ćwiczenia dadzą takie same rezultaty dla różnych ludzi. Jednakże nie zaszkodzi spróbować. Ewentualnie możesz też zakupić suple na siłę. Pozdrawiam.
