Zadaj pytanie

MIchał D

MIchał D
ranking
178
pytania
20
komentarze
15
odpowiedzi
11
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 7 listopada 2015 12:07

jak w temacie mam problem z bicepsem niechce rosnac stoi w miejscu wykonuje 9 seri po 10,8 powtorzen i ja z takim czy moge zrobic drugi trening w tygodniu na ktor

dodał odpowiedź 16 lipca 2015 13:19

https://www.youtube.com/watch?v=hrynl38gfNM świetny filmik

dodał odpowiedź 8 lipca 2015 13:31

mozna na masie zrobic cos takiego jak 3 superserie uginanie ramion gryf prosty ,gryf łąmany i uginanie ramion hantlami I TAK trzy razy jedno po drugim

dodał odpowiedź 8 lipca 2015 12:56

Duże partie od 12-16 serii małe od 6-8

dodał odpowiedź 8 lipca 2015 12:22

Ale jak lepiej robic np najpierw barki a po barkach biceps czy w tym samym czasie

dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 21:01

oki dzieki za odpowiedz pozdro :D

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie