Zadaj pytanie

Adrian A

Adrian A
ranking
222
pytania
11
komentarze
4
odpowiedzi
7
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 9 maja 2016 20:38

to zależy jaki chcesz trening,jaki masz sprzęt,jak się odżywiasz i wyglądasz

dodał odpowiedź 3 maja 2016 21:43

Plan rozpisałem bazując na sprzęcie jaki posiadam. Dokładnie to 52 kg obciążenia,2 hantle,sztagę prostą, podstawową ławeczkę/atlas gdzie mam wyciąg,ale niestety linka jest za krótka oraz na nogi maszynę.

dodał odpowiedź 14 września 2015 19:07

Ważę 68kg a w jakim odstępie czasu od treningu i po treningu brać kapsułki?

dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 12:17

no mięśnie widać szczególnie 4 pierwsze kosteczki.Mam też trochę tłuszczu,ale trenuję piłkę nożną.A co do oceny to mam problemy :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie