Zadaj pytanie

Rafał Rapta

Rafał Rapta
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1

Treści:

dodał odpowiedź 4 marca 2015 11:23

Przede wszystkim nie robie wymowek jezeli chodzi o diete tylko nie mam czasu. Tak jak wpsomnialem wczesniej, redukuje ilosc kalori o 30% i jem wiecej zdrowych rzeczy( warzywa i owoce) . Bardziej zalezy mi na odpowiedzi jakie cwiczenia moge wykonywac, brzuszki, pompki , lekkie cwiczenia silowe( np. Rozpietki po 8, kg lub hantle do 20 kg ) . Na ruchu zalezy mi najbardziej. Pozdrawiam i dzieki.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie