Adrian Andrzejewski
ranking
261
pytania
3
komentarze
3
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam. Ćwiczę Mauy thai, i chodzę na siłownie z jakieś pół roku, w celu zbudowania masy mięśniowej. Mauy thai ćwiczę 2-3x. w tyg. a na siłownie chodzę 3-4x. w tyg. prócz tego biegam trenuje na gruszce bokserskiej worku itd. Obecnie ważę 66kg. a chce dojść do 70kg. Czy nie wykonuje zbyt wiele ćwiczeń w celu zbudowania masy? Jak zbudować masę, i spalić tłuszcz z brzucha by nie stracić kondycji i szybkości?
