Robert Michalak
Treści:
30 gram nie 10 gram w podzielonych porcjach biore tak okolo 2 miesiecy juz badania rowniez robilem i wszystko jest ok zmeczenia nie ma zadnego trenuje 6 dni w tygodniu plus boks.
NAJLEPIEJ NA CZCZO WSTAJESZ BIERZESZ GLUTAMINE ORAZ AMINOKWASY I ROBISZ CARDIO
185 CM WZROSTU WAZE 113 KG I Z MIEJSCA LAPIE SIE OBBRECZY NA 3.05M.. ROB PRZYSIAD I Z PRZYSIADU WYSKOK ZAKLADALEM CIEZARKI PO 5 KG NA NOGI(WORKI Z PIASKIEM)
PRZEDE WSZYSTKIM AEROBY ZEBY ODSLONIC BRZUCH I NAJWAZNIEJSZE TO DIETA
JA ROBIE WSZYSTKIE PARTIE 2 RAZY W TYGODNIU NIE SPALISZ SIE ANI MIESNI TEZ NIE SPALISZ. ODPOWIEDNIA DIETA PLUS SUPLEMENTY I BEDZIE PETARDA. NP. KLATKA ROBIE 5 CWICZEN PO 3 SERIE PO OKOLO 20 POWTORZEN NA JEDNYM TRENINGU NA DRUGIM 4 CWICZENIA PO 3 SERIE PO OKOLO 10 POWTORZEN Z WIEKSZYM CIEZAREM
