Oskar TRN

Powiem ci tak mam wielu najomych ktorzy zacęli bardo późno boksować i osiągneli wiele licnych sukcesów wiec powiem ci tak zepnij sie znajdz motywację , pomoc i trenuj :)

Tak mozesz odcywac bóle nadgrstków ale to nie powiedziane . JEsli cie kusi uby sobie pobić to bij sobie w rękawiczkach na siłownię ustywnionym nadgarstkiem :D

Powiem Ci tak jesli chcesz w swoje zycie dołączyć boks to dobre jest to inny rodzaj wysiłku i mięsnie też pracują . Jest to trening bardziej wytrzymałosciowy i kondycyjny . jesli nie miałeś jescze stycznosci z boksem pooglądaj sobie na necie kroki staraj się po kazdym treningu sobie pochodzić lecz chodi mi o same nogi bez rąk po tygodniu dodaj to tego ręce ale staraj sie robić to powoli i dobrze technicnie . JAk załapiesz te czynnosci to mozesz preprosawdić sobie sam trening . : 3 rundy walki z cieniem z gumami lub hantlami 1 runda 2 min, odpoczynek 1min i tak 3 rundy potem prechodzisz na worek mamy taki sam rozkład rund i taki sam czas na samym początku staraj sie bić same ciosy proste jak jałapies za jakis cas resztę ciosów to dołączaj :) Lecz pamiętaj przed kazdym treningiem bokserskim staraj sie dobrze rozgrać . Jesli nie chces sie nabawić kontuji nagdarstków to postaraj sobie kupić bandare kostują grosę a pomagają jesli mas jakies pytania odnosnie innych treningów bokserskich to pisz jest duzy zakres tego :)