Maciek Osiak

Nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie :)

Jeśli bardzo Ci nie przeszkadza nadmiar tłuszczu to leć odrazu w masę. Zależy od tego jak się czujesz w swoim ciele.

Od swojego zapotrzebowania kalorii obetnij na początek 200 kcal, do tego cardio i interwały. Gdy waga z czasem stanie obetnij kolejne 200 kcal.

Kreatyne przed i po treningu a bcaa tylko po treningu.

Można i to łatwo, jak regularnie zażywamy jakiś produkt zaczynamy się na niego uodparniać i potrzebujemy coraz większej ilości. Tak samo jest z alkoholem.

Na tym forum tylko administratorzy mogą usuwać pytania, odpowiedzi i komentarze :)