Zadaj pytanie

Wiktor Rataj

Wiktor Rataj
ranking
230
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
17

Treści:

dodał odpowiedź 6 października 2013 20:23

węgle i białko zawsze po treningu nie ważne czy to ekto endo czy mezo chyba że na redukcji w takim razie samo bcaa jak jest a białko zawsze po treningu. a co do endo to po prostu pić po treningu by uzupełnic wszystkie brakia a w ciągu dnia jeść ich po prostu mniej.

dodał odpowiedź 6 października 2013 20:18

najlepsze takie w którym jest glutamina polecam z Vitalmaxa

dodał odpowiedź 4 października 2013 21:19

Przedewszystkim twaróg jak i reszta nabiału przyswajalna jest tylko w 48% gdzie kurczak jest przyswajalny w 90paru% wołowina w 98% ryby 74% więc to słabe źródło białka ponad to nabiał zawiera za dużo laktozy która to z kolei nie podlega rozkładowi i po prostu "zostaje w nas" a jak wiadomu cukry szkodzą i otłuszczają.To tyle z mojej strony mam nadzieje że odpowiedź masz wyczerpującą.

dodał odpowiedź 4 października 2013 16:06

Skoro jesteś żołnierzem to pewnie ci dobrze płacą polecam z białek: 1.Trec Whey 100 2. Optimum Gold Whey Standard 100% 3.Muscle Pharm Combat a z kreatyn rzecz jasna mono a jaki to np. Albo Universala kreatyne albo z treca monohydrat lub stak z universala o nazwie storm i w zasadzie to powinno ci na razie starczyć ewentualnie możesz jakieś witaminki zainwestować jeśli ci są potrzebne bądź jakieś aminokwasy całodzienne

dodał odpowiedź 3 października 2013 23:08

białko na redukcji jak najbardziej tak! Białko powoduje utrate złożonych tłuszczów w naszym organiźnie. Polecam białko MP Combat z lepszych jakościowo albo OPTIMUM Gold Whey 100 albo trec whey 100 dobre białka jakościowo i eleganckie do codziennej diety.

dodał odpowiedź 3 października 2013 23:05

dobry ale na ten moment bierz na razie tylko białko i ewentualnie aminokwasy nic więcej, białko to normalny suplemetnt dziety to nawet wskazane a aminokwasy to taka regeneracja i zastrzyk energi :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie