Łukasz Krawczyk
Treści:
A jak z treningami... to nie ten temat... ale czy treningi dla ektomorfika powinny byc ttpowo dilowe czyki mala ilosc seri mala liczba powtorzen i duzy ciezar ? Jak z partiami.... na jedbhm treningu 2 partie po 4 cwiczenia na kazda czy raczej bardziej ogolnorozwojowe ?
Dokladnie tak jam koledzy... kazdy wegiel prosty zeby uzupelnic glikogen.... ;)
Nie wystarczy moec diete i koniec dieta jest waga w dol czyli kalorii potrzebujesz mniej wiec obcinasz ich troche z posilkow i idzie dalej w dol
Witam... generalnie wujek google ci pomoze... mianowicie wpisz w google kaltulator kalorii tam wyliczy ci co i jak.... jesli chcialbys diete polecam rowniez wpisanie sobie w gooogle dieta na mase 80kg i masz przykladowa diete na dole masz tam smialo.mozesz zobaczyc przykladowe posilki jak bilansowac... jakich pelnowartosciowych produktpw uzywac itd.... pozdrawiam ;)
A co do redukcji... duzym czynnikiem bedzie cardio mysle ze polaczenie dobrego cardio i treningu z obciazeniem ale niewielkim tylko duza liczba powturzen to jest dobre wyjscie ;)
Powiem ci szczerze u.mnie brak i nie slyszalem o czyms takim... generalnie ja robilem badania krwi przed i po... po mialem lepsze ... w zasadzie jak bierzesz z glowa i dawkujesz tak jak jest na opakowaniu i stosujesz diete to nie mozemy mowic chyba o skutkach ubpcznych.. zasadniczo trec to bardzo dobra firma .. ja napewno sie nie moge poskarzyc na skutki uboczna... ale uwazam ze nitro jest malo oplacalne.. dla mnie sztuczny efekt napompowania ... polecam plutonium ... dla mnie rewelacja.....