Zadaj pytanie

Szymon Krok

Szymon Krok
ranking
204
pytania
11
komentarze
8
odpowiedzi
14
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 13 czerwca 2014 14:35

Celem jest utrata tkanki tłuszczowej, chyba jasno wynika z tytułu tematu. Nie mówię o diecie- pytałem konkretnie o bieganie, dietą się sam zajmę. Co nie jest jasne?

dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 21:04

czyli jeśli długo nie trenowałem to mimo wszystko zaczynać np. od biegania 30 minut? mógłbym spokojnie, wolniejszym tempem, biegać godzinę. jeszcze kilka lat temu trenowałem kilka sportów na raz, ostatnio się zapasłem :(

dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 11:10

a bez odżywek?

dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 01:46

aha :) jako tłuszcze możesz też używać orzechów albo po prostu nie wywalać wszystkich żółtek przy robieniu jajecznicy/omleta. ja tak robię i się specjalnie nie przejmuję że to tłuszcze zwierzęce- ich też trochę powinno być w zdrowej i zbilansowanej diecie

dodał odpowiedź 15 stycznia 2014 01:34

ten rozkład makroskładników jest stosowany między innymi przeze mnie ale można nim oczywiście manipulować w granicach rozsądku. niektórzy uważają, że lepiej działa na nich dieta wysokowęglowa o której też warto poczytać w necie. dobrym i łatwo przyswajalnym białkiem jest białko jaja kurzego o czym zapomniałem wspomnieć

dodał odpowiedź 12 stycznia 2014 11:18

pooglądaj sobie zapytaj trenera na youtubie i tam już ludzie w twoim wieku zadawali podobne pytania i odpowiedź Michała zawsze była taka sama :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie