Zadaj pytanie

Piotrek Sobociński

Piotrek Sobociński
ranking
211
pytania
11
komentarze
5
odpowiedzi
12
odznaki Atleta brązowy

Treści:

21 stycznia 2014 18:26

Proste pytanie, nic trudnego bardziej z ciekawości.. Jestem na etapie radukcji bf, no i wieczorem uzupełniam białko jedząc twarog poltlusty. I nie wiem wlasnie, z czym go moge jadać? Do tej pory jadalem z dżemem, a wy z czym mieszacie twarożek, jakieś pomysły, bo średnio lubie dżemy, ale jak nic ciekawego nie podacie, to sie pomęcze najwyżej :D

20 stycznia 2014 21:44

Proste pytanie, może troche głupie ale mało sie znam na dietach i produktach... Wyliczyłem sobie dzienna porcje kalorii do redukcji bf... No i wyszło ile wyszło i teraz mam pytanie. Potrzeba mi wiedzieć jakie produkty zawierają jak najwiecej białka/tłuszczy/węglowodanow. z tymi zdrowymi pustymi kaloriami rzeczjasna.

20 stycznia 2014 19:26

Witam, mam 16 lat.. 179cm wzrostu i ważę 80kg... Moje bf wynosi niecałe 16%. Chciałbym poznać, jakieś diety, ćwiczenia, bardziej diety bo ćwiczenia to zaogólnie na efektywne zmniejszenie bf. Chciałbym zbić do 10%, nie mam zamiaru się śpieszyć czy coś... Nie znam się na tym więc, na początek postanowiłem zapytać tutaj. Co jeść, czego unikać? Unikać tłuszczu to na pewno nie ma co. Proszę o jakieś podpowiedzi, jeżeli okaże się, że potrzebna ciężka praca fitness, no to tak też zrobię. Ale wolę zapytać, bo być może ktoś poleci mi jakieś ciekawe odżywianie.

Witam, mam pytanie. Otóż, chodzi mi o jakieś, przykładowe ćwiczenie, którymi wyrzeźbie/zrobie 2 dolne częsci w KALORYFERZE... Chodzi mi o 2 ostatnie dolne "klocuszki"... Podczas robienia zwykłych brzuszków, czy podobnych ćwiczeń, odczuwam tylko pracę górnych partii brzucha, zresztą ćwicze od jakiegoś czasu i odstają mi tylko te dwa mięśnie, tak zwany 2pak... Co zrobić, żeby te dolne też równo wypracować, mój bf wynosi niecałe 15%, a brzuchy robie już dość sporo.. Podczas napinki, czuje także środkową partię, a dolną nich*ja... Proszę o jakieś sposoby na ćwiczenia.

1 grudnia 2013 01:03

Ciekawi mnie, czy są jakieś strony, a może ktoś tutaj może pomógłby mi opracować jakąś ciekawą diete? Czy może najlepszy sposób, to po prostu przejść się do dietetyka? A no i czy taka fajna dietka, opracowanie posiłków itd... drogo kosztuje u jakiegoś eksperta?

26 listopada 2013 21:20

Moim celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej z mojego brzucha, która jako jedyna wadzi mi w moim ciele. Próbuję wyrobić sobie 6pak, górne mięśnie są już widoczne, jednakże dolne zasłania mi warstwa tłuszczyku. Oprócz tego, że biegam i spalam to, chciałbym się dowiedzieć na temat jakiś ciekawych diet beztłuszczowych o ile coś takiego jest... W każdym bądź razie, jakąś pomocną dietę przynajmniej, chodzi mi tu o ogólnienie, co m/w powinno znaleźć się w moim jadłopisie, że tak powiem.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie