Szymon Chmielewski

Czy ktos by mi pomogl ulozc sobie trening FBW ktory uwaza za najlepszy na rzezbe?

Witam, jestem osoba trenujaca na silowni, jak takze biegajaca. Moje cele to uzyskanie rzezby. Pytanie rodzi sie takie, jaka sumplementacje zastosowac? Interesowaloby mnie, zeby wspomoglo wyrobienie rzezby, ale takze, zeby dawaly cos podczas biegow. Prosilbym o podanie suplementow w dosyc normalnej cenie, gdyz niezbyt duzo pieniedzy moge pzeznaczyc na to.

Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu na siłowni i zauważyłem, że z lewej strony mięśnie są większe niż z prawej. Można to zauważyć po bicepsie, tricepsie(który z prawej jest prawie nie widoczny) a nawet po plecach. Czy jest to normalne?

Witam, mam zamiar zaczac trenowac od wakacji na silowni, mam 17 lat, 178cm wzrostu i 70kg wagi. Nie umiem ulozyc sobie planu i diety, oraz nie wiem czy moglbym zazyc sobie jakies odzywki, np Kreatyne CM3. Prosze o pomoc