Zadaj pytanie

Blady Grom

Blady Grom
ranking
224
pytania
15
komentarze
2
odpowiedzi
1
odznaki Atleta brązowy

Treści:

23 stycznia 2016 23:54

Witam. Mam 18lat , 178 cm wzrostu , 74,5kg wagi. Moje Kcal na masie 3tyś Makro: 200b/325W/100T
Trenuje 4x w tygodniu siłowo, codzienny spacer 2-4km , WF 3x w tygodniu
Czy moje zapotrzebowanie na masie nie jest za małe?

21 stycznia 2016 23:06

Mam małe pytanie. Mam 17 lat ważę 74kg , 180cm wzrostu i mam ok.18% BF. Co będzie dla mnie lepsze zredukować do niższego BF i zacząć mase czy teraz zacząć mase a potem redukcje? Proszę o odpowiedz :)

22 grudnia 2015 20:14

Witam. Mam 18 lat, ważę 71kg , mam 180 wzrostu
Zdrowo się odżywiam, regularnie trenuje , gram w piłkę , dużo biegam
Mam pytanie czy w sylwestra kontrolować spożywanie alkoholu czy nie myśleć o tym kompletnie i pić ile będe chciał?

6 grudnia 2015 10:22

Czy to jest zdrowe odżywianie?
1.Płatki Owsiane 50g , Banan, Masło orzechowe bez soli i cukru 30g
2. Orzechy włoskie lub jakieś inne 30g
3. Mięso: Drób/Wołowina/Wieprzowina zależy na co mam ochote 200g , ryż/kasza/ziemniaki 80g + jakieś warzywa ( dużo)
4. Jajecznica z 2 jajek + warzywa
PS: Jestem chłopakiem mam 17 lat , Bardzo dużo ruchu , 3l wody dziennie , i kawa przed treningiem siłowym

1 grudnia 2015 18:48

WItam. Chciałbym się spytać co moge dać w kalkulatorze BMR.
Moja aktywność w ciągu tygodnia:
3 razy treningi piłki nożnej w tyg. ( aktualnie przerwa zimowa)
Siłownia 4 razy w tyg po 40 min
WF 2 razy w tygodniu wychodzi jakieś 2,5h wf
Czasami pokopie coś na orliku

11 sierpnia 2015 14:25

Jaki olej jest najlepszy?
Czy olej rzepakowy jest zdrowy i dobry?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie