Damian Klimek

Pytanie jest normalne ale odpowiedzi ' najpierw dieta potem suple i odżywki ' są prymitywne i płytkie. 25gram białka to miarka ok 60ml , generalnie 60ml odżywki jest w przedziale 22-27gram w zależności od producenta i opisu. Jak masz miarke 90ml - sypnij 2/3miarki.

Oj z tymi dniami treningowymi i nietreningowymi to jest spór od lata - jak ktoś ma ciężko , fizyczną prace to branie w dni nietreningowe jest jak najbardziej wskazane bo przez 12godzin tyrania na budowie zmęczysz się bardziej niż na 2godzinnym treningu .

Jedz dużo masła orzechowego - jak wygłodzone dzieci w Afryce ( może to śmieszne ale prawdziwe ) a wtedy na pewno przytyjesz a nie urośniesz ! 100gram masła orzechowego ma ok 600-700 kcal więc słoiczek 500gram podziel sobie na 2 dni i po miesiącu zobaczysz jak masa tłuszczowa pójdzie w góre : D

Ciężko ocenić skład bo info nie ma , generalnie jest to holenderska firma i produkt więc po tłumaczeniu mam info, że są to semoliny z pszenicy durum i 17% jajka. 230kcal na 100gram produktu .

Pospieszyłem się z publikacją posta bez treści xD tutaj zrobię edit. co sądzicie o makaronie chińskim Conimex? Miał ktoś z nim do czynienia, czy jest to ' dobry ' węglowodan czy silnie przetworzone ścierwo, które trzeba unikać ? Ostatnio zwykły ryż zamieniłem na makaron ryżowy, teraz szukam jakiejś alternatywy dla zwykłego makaronu. W tabeli wartości odżywczych nie wygląda źle - na 100g produktu 69g węgle, 2,7g tłuszcz, 14g białka. Zdjęcie makaronu w linku : https://www.conimex.nl/sites/conimex.nl/files/ws_p_chinese_eiermie_2940713.png

Nie musisz jeść piersi - możesz kupić udka ( cena ok 4zł za 1000gram ) .