AMR ♤

Mięśnie brzucha użytkujemy wykonująć ćwiczenia na wiele innych partii ciała, nawet o tym nie wiedząc - więc ćwiczenia stricte na brzuch lepiej wykonywać co 2 dzień.

Jest wielu polecanych trenerów/dietetyków, warto się trochę zapoznać z tematem, znaleźć tego odpowiedniego i do niego napisać/zadzwonić. Oczywiście może ktoś po koleżeńsku rozpisze Ci dietę, jednak cudów nie należy się po niej spodziewać - darmowe bądź bardzo tanie plany dietetyczne to zwykle po prostu "kopiuj/wklej". Profesjonalne plany ułożone bezpośrednio pod Ciebie to nie wydatek rzędu połowy wypłaty, więc nie warto oszczędzać tych kilkunastu złotych.

FBW czyli Full Body Workout to trening całego ciała na jednej sesji. Nie jest on przypisany wyłącznie dla początkujących, chociaż łatwiej "załapać" zasady w oparciu o taki program.