Patryk Rogowski

Powinienem*

Odnośnie poprzednich informacji wielkie dzięki sporo się dowiedziałem. I tak z innej beczki , co sadzisz na temat cargo? Nie planuje stosować ale chciałbym się dowiedzieć jakie daje korzyści i czy warto w bliższej przyszłości o tym pomyśleć :)

Tak posiadam myślę że odpowiednia dla mnie dietę 1700 kalorii po obcieniu 300-400 kalorii w zależności od dnia , do tego 2 razy w tygodniu treningi półtorej godziny w klubie i treningi w domu (standardowy na brzuch I bokserski na worku oraz obowiązkowo skakanka) . Dbam o jakość żywienia i odpowiednie składniki ale chcę również stosować oba te suplementy. I tutaj kolejne pytania : kreatynę najlepiej mono hydrat czy jablczan? czy najlepsza opcja jest stosowanie obu razem przed I zaraz po treningu? I w jakie dni?