Natalia G.
Treści:
To jest kwestia indywidualna. Możesz wypróbować ABS lub ABS 2. Mięśnie brzucha tak jak inne mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Nie powinno się ich ćwiczyć codziennie. Ćwicz co 2-3 dni, a efekty się pojawią.
Z tamtej części ciała trudno jest zgubić tłuszcz (wiem co mówię), lecz nie ma rzeczy niemożliwych. Same ćwiczenia nie są kluczem do sukcesu. Niezbędna też jest dieta.
Jeżeli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej a siła i sprawność jest na drugim miejscu, to moim zdaniem możesz trenować na czczo. Natomiast jeśli ważniejsza jest siła to proponowałabym zjeść jakiś lekki posiłek. Po nocy mamy naturalnie wysoki poziom kortyzolu. Owszem spalimy tkankę tłuszczową, ale również możemy "zniszczyć" tkankę mięśniową.
Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
To zależy o ile więcej jesz.
Masz tu link i poczytaj sobie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
