Filip X

Witaj Teoretycznie możesz wszystko mieszać. Myślę ze lepiej zaopatrzyć sie w gainera własnej roboty a nie kupowanego. Pozdrawiam

Witaj Ja poleca zrobić samemu! Pozdrawiam

Witaj Możesz spróbować zrobić CrossFit ale musiałbyś się nauczyć techniki ćwiczeń crossfitowych. Polecam Clen Burexin 2 tabletki 30 min przed treningiem. Jezeli crossfit nie jest dla ciebie odpowiednim treningiem spróbuj interwały na bieżni przed siłownią albo tak jak kolega Rafał Tybysz

Witaj Najlepiej interwały na bieżni stopniowo zwiększając tempo. Poczynając od luźnej i długiej rozgrzewki kończąc na bardzo szybkim tempie. Pozdrawiam

Witaj Jedz: Steki tuńczyka owsiankę otręby serki wiejskie itp. Polecam zrobić samemu protein pancakes i shake białkowy. Pozdrawiam

Witaj Treść pytania odbiega od tematu ale odpowiem na treść . Jeżeli posiadasz w miarę długi staż na siłowni to możesz dodać monohydrat. Pozdrawiam