sabina ba
ranking
61
pytania
35
komentarze
5
odpowiedzi
127
odznaki
Treści:
Zobacz:
Mam problem z unoszeniem hantli bokiem.
Jak szybko nauczyć sie tego ćwiczenia i efektywnie?
Jakies propozycje?
dwa dni temu robiłam brzuch absy,nogi i pośladki.
W brzuchu miałam zakwasy ale przeszly
w nogach miałam bardzo lekkie
w pupie mam bardzo ogromne aż to teraz czy zrobić dzisiaj trening na pośladki? A trening który wykonałam na pośladki to Mel b pośladki,jakies 15 minut jakiś zlepek ciwczen i 100 razy nie widzialne krzeselko,wykroki różne ale to byly bardziej ćwiczenia na nogi.
mam niedowagę i bardzo chce sobie wyrzeźbić ciało.
I dlatego bralam sie na ćwiczenia silowe a nie chce tracić na wadze.
dlaczego jest tak ważny jak inni twierdza?
co najlepiej jeść po treningu silowym?
