Krzysztof M
ranking
56
pytania
1
komentarze
30
odpowiedzi
186
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:30
Każdy ma mięśnie brzucha tylko trzeba je odsłonić, dlatego polecam zacząć od diety zbilansowanej. W pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie odjąć około 200-300 kalorii. Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:29
nie da się schudnąć z jednego miejsca. potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym oraz areoby
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:28
bcaa oraz przedtreningówka jakaś np SAW
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:28
odwodzenie nogi w tył, martwy ciąg na prostych nogach
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:25
zbilansowana dieta + crossfit
