Paweł Sosna
Treści:
Witam,czy mogłby mi ktoś powiedzieć jakie cwiczenia moge robic na miesnie obszerne przysrodkowe?mam do dyspozycji hantle
widzialem ze pan Michał do omleta dodaje maslo orzechowe,czy dodaje je do gotowego omleta czy podczas roztrzepywania bialek??
cwicze 4x w tygodniu,poniedzialem,wrotek,czwartek i piatek
pomozecie mi ulozyc w jakie dni jakie miesnie cwiczyc?o cwiczenia mi nie chodzi bo wiem co na co robic
Witam,obliczylem sobie ze mam jakies 6-7% tkanki tluszczowej w organizmie,cwicze miesnie brzucha jakies 2-3 miesiace i nie widac jakis super efektow,czy to oznacza ze moja dieta kuleje czy robie zle cwiczenia??
Witam,czy przy 14% tluszczu w organizmie dam rade sobie zrobic kaloryferek?? Czy powinienem sie pozbyc jeszcze kilku %??
jakie cwiczenia moge robic (bez żadnego sprzeta) w domu zeby miesnie brzucha nabraly masy??
Michał Karmowski dał filmik ale do tego mial ławeczke i pilke,a ja tego nie posiadam
