Tomasz Biskupski
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam .
Mam pytanie , trenuje bieganie . Mój tygodniowy km waha się od 120-140km , w czym zawierają się 2-3 akcenty takie jak drugi zakres, tempo czy siła biegowa. mam 22 lata 179cm wzrostu i obecnie ważę 63km. Moje pytanie dotyczy ilości kalorii jaką powinienem przyjmować i przykładowego rozkładu makroskładników. Dodam, że na co dzień jestem studentem.
Pozdrawiam
