Tomek Nowak
ranking
261
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
3
Treści:
Zobacz:
Dzień dobry.
Czy dobrym planem treningowym splita jest...
1.Poniedziałek: klatka + biceps 2.Środa: plecy + brzuch 3.Piątek: barki + triceps 4. Niedziela: nogi
Pozdrawiam i proszę o odpowiedź, Tomek.
Witam, czy warto w diecie uwzględnić ser twarogowy, serek wiejski lekki, jogurt naturalny, jako źródła białka ?
Pytam, bo są różne opinie na ten temat. Niektórzy mówią, że nabiał "zalewa" inni, że jest to źródło okey. Można się w tym pogubić.Nadmieniam, że nie mam problemu z tolerancją laktozy.
