Mateusz lubiany

No jasne ze dobry :)

Mutant mass :)

Mutant creakong

Nie ćwiczyć codziennie , ale ten plan treningowy jest spoko No chociaż mi się tak wydaje ..... :)

Wcale nie musisz chodzić na siłownię żeby spalić tłuszcz wystarczy biegać , jazda na rowerze , skakanka no i przy tym zdrowo się odżywiać zero słodyczy 3 razy w tygodniu wystawy po 1h

Najlepiej zrobić sobie przerwę i kupić jakąś maść przeciwbólową kilka dni odpoczynku nikomu nie zaszkodzi. .. ;)