silownia K2

inne są fakty dla osób normalnych inne dla ,,nienormalnych".

kreatyna jest do robienia siły, masa to efekt uboczny właśnie gromadzenia wody. gospodarka elektrolitami wpływa na to ile i czy jak długo zostanie woda podskórna

zmniejszaj dopóki będzie ok nawet do 2OOg dziennie, plus cardio i ciekawą mam terorie HMB jest doniczego ale podczas robienia masy na niektórych działa tak że nie idzie w brzuch

jesli twoim priorytetem jest szerokość 2 razy rób podciąganie na drązku, a jesli grubość to np.wyciąg dolny i oczywiście inne ćwiczenia na obu treningach

utnij ww w dni nietreningowe, byc może musisz więcej cardio robić, ale to pierwsze powinno pomóc.Pamiętaj naturalnie beztłuszczowej masy nie zrobisz:[

nie maja za bardzo sensu żadne wzory.bilans ciała poda Ci przyblizona wartość lub liczysz sobie ile jesz przez tydzień wiesz że Twoja waga się nie zmienia więc musisz dodać kcal.Po miesiącu takich eksperymentów będziesz wiedział na pewno co i jak jest u Ciebie.