Weronika S****

Podaruj jej na święta karnet do klubu fitness :) Zajęcia grupowe będą ją bardziej motywowały do ćwiczeń :)

Nie wykluczaj owsianki z menu śniadaniowego - urozmaicaj ją wszelkimi dodatkami: wiórki kokosowe, migdały, kakao, rodzynki, wszelkie suszone owoce :) Dużo białka i węglowodanów mają otręby :) Na pewno nie zaszkodziłoby jakbyś zjadł od czasu do czasu crunche. No ale i tak najbardziej polecam wszelkie OMLETY z różnymi dodatkami. Pan Michał K. w swoich filmikach przedstawia omlet np. warzywny. W internecie znajdziesz równnież sporo przepisów. Możesz zawsze do niego dorzucić wcześniej wspomniane płatki owsiane. Nie zawiedziesz się. Poza tym ciasto omletowe może być również wykorzystane do gofrów :) Pozdrawiam :)

Najlepiej abys poszedl do dermatologa badz nawet lekarza ogolnego i poprosil o zapisanie recepty na srodek przeciw tradzikowi. W aptece go wyrabiaja i kosztuje bodajze 5 zl. Przemywasz nim twarz raz dziennie- gazikiem badz wacikiem. Ma dosc specyficzny zapach-spirytusowy. Zastanow sie czy warto wydawac kase na drogie kosmetyki ktore w wiekszosci sa przereklamowane i nie dzialaja.

Mozesz uznac to troche za "babske" ale proponuje abys zaopatrzyl sie w peeling gruboziarnisty i przynajmniej dwa razy w tygodniu "masowal" miejsca w ktorych pojawily sie rozstepy przez ok 8 min - to pomaga w ukrwieniu rozstepow. Polecam rowniez balsam na rozstepy. Dostepny w kazdej drogerii za ok 15 zl. Najlepiej taki z efektem chlodzacym. Wazny jest rowniez fakt czy owe rozstepy sa biale czy czerwone. Biale rozstepy moga jedynie sie rozjasnic lecz na te drugie jest wieksza szansa ze sie ich pozbedziesz. Skoro masz skore podatna na "pekanie" to owe miejsca smaruj kremem nawilzajacym

Sprawdź w indeksie glikemicznym :)

Po części zgadzam się z poprzednikiem, ale nie dokładałabym co tydzień 5 minut. Na początek 3x30 min oki, a po 2 tygodniach dorzuciłabym jeden dzień (4x30 min). Powodzenia :) Życzę abyś stracił to 5 kg fat mass :)