Kulturystka a

Witaj Tłuszczu nie spalasz przy obecności węglowodanów. Przy węglach tylko dodajesz sobie dawkę wody podskurnej i nie tylko. Lepiej wyeliminować węglowodany wtedy będziesz szybciej palić tłuszcz.

Witam Tak jest efektowne.. Ogólnie możesz zamieniać żeby nie robić takiego samego ćwiczenia. Być może jak nie ma efektów to zamieniaj częstotliwość, intensywność, ilość powtórzeń i serii w treningu. Pozdrawiam

Witaj Ja podczas wakacji trenowałam rano. I właśnie po posiłku białkowo-tłuszczowym. W sumie lepiej się ćwiczyło. Po treningu też nie spożywam węglowodanów :) Pozdrawiam

Witaj Pamiętaj wszystko ma sens... Liczy się motywacja i chęć do działania! Taki treningi na pewno Ci pomoże na początku by wyrzeźbić co nieco mięśni, poprawić sylwetkę.. Ważna jest manipulacja intensywnością, częstotliwością treningu, ilością powtórzeń oraz seriii. CO do treningu A rozpiętki wywal możesz zamienić na pompki, mc hantlami jasne, że się da. Sama tak wykonuje bo nie posiadam sztangi a też ćwiczę w domu :) Brzuch wyrzuć z początku bo zahamuje Ci przyrost masy mięśniowej i siły. Ogólnie na początek możesz z 2 miesiące sobie poćwiczyć kalisteniką-wykorzystanie własnego ciała jako obciażenie potem dać właśnie obciażenie i je z czasem zwiększać. Należy też pamiętać o dobrej diecie Pozdrawiam.

Witaj Rozpiętki nie są aż tak ważne jak np. wyciskania czy pompki. Rozpiętki możesz potraktować raz w tygodniu jako izolację do treningu klatki. Pozdrawiam.

Witaj Ogólnie hormony anaboliczne wszystkie mają wpływ na wszystko co się dzieje z Twoim ciałem. I to nie jest tylko testosteron a nawet hormon wzrostu i inne. Pozdrawiam