Zadaj pytanie

Patryk Czerniakowski

Patryk Czerniakowski
ranking
215
pytania
0
komentarze
2
odpowiedzi
28

Treści:

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:23

Nie ma sensu obcinania kalorii w dni nietreningowe , moim zdaniem spożywanie takiej samej ilości kalorii w dni nietreningowe co treningowe nie zrobi Ci żadnej różnicy w sylwetce. Pozdro

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:19

Jeżeli masz zadowalające efekty po tym treningu to nie widzę sensu zmiany , możesz pozmieniać intensywność wraz z ciężarem. No chyba,że już na prawdę Ci się "przejadł" Push & Pull to proponuję klasyczny split. Pozdro

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:17

Mono i jabłczan to też jest rozwiązanie :) proponuję 4 kapsułki cm3 przed treningiem ,a po mono. Jeżeli masz do zjedzenia duże ilości jedzenia w ciągu dnia, to bieganie podkręci twój metabolizm i nabierzesz dużego apetytu do jedzenia - także ja bym robił maksymalnie 20 minutowe aeroby po treningu siłowym. Pozdro

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:14

Brzuch pracuję przy przysiadach,martwym ciągu ale żeby dodatkowo go podbudować proponuję co 2 dni robić trening brzucha - przypominam ,że jest to taka sama partia mięśniowa co ręce,nogi czy plecy. Pozdro

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie