Zadaj pytanie

Damian S

Damian S
ranking
121
pytania
2
komentarze
20
odpowiedzi
79
odznaki Ekspert brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 17:16

brązowy makaron, kasza gryczana, te pierwsze polecam, choć cenowo drożej ;-)

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 01:51

o, tego szukałem od dawna ;)

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 01:50

Tak, tylko warto nie przesadzać z tym zbytnio ;-) Powiedzmy na 5 treningów, 2x cardio w zupełności wystarczy, zależy też czy jest się ekto/endo itp.

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 01:48

Eh o tym już tyle razy było.. 6 posiłków dziennie, zapotrzebowanie masz, przykładowych posiłków tez znajdziesz w sieci mnóstwo, wystarczy chwile poszperac ;)

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 01:45

zalezy czy chcesz robic w superseriach (razem jednego dnia) czy odzielnie (triceps z klatka, biceps z plecami)

dodał odpowiedź 18 listopada 2013 01:44

Wskocz na bieznie i zrób interwały 20 minut, 1,5 minuty chodu, 1 minuta sprintu - zobaczymy czy sie nie spocisz ;-)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie