Zadaj pytanie

Krzychu Banach

Krzychu Banach
ranking
170
pytania
3
komentarze
6
odpowiedzi
46

Treści:

dodał odpowiedź 25 lutego 2014 22:03

W m-c 4kg to możesz złapać tłuszczu+ wody. O mięśniach zapomnij.

dodał odpowiedź 25 lutego 2014 08:21

Po pierwsze napisz jak jest Twój cel, jaka budowa ciała. Jeśli jesteś ektomorfikiem i robisz masę to węglę ok, białko możesz zmniejszyć do 2g, tłuszcze ok 1g na kilogram masy ciała. Odżywka rozpuszczona w mleko będzie bardziej kaloryczna i na pewno lepiej smakuje. Kreatyna w proszku na pewno będzie tańsza w zakupie i może szybciej będzie się wchłaniała bo nie będzie się musiała rozpucić żelowa kapsułka.

dodał odpowiedź 24 lutego 2014 22:29

W tym wieku cały jeszcze się rozwijasz. Nie wiem jak to jest dokładnie z tym MC... Może żeby za bardzonie katować kręgosłupa można byłoby robić mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń... Ciężko mi powiedzieć. Może ktoś bardziej kumaty w tej kwestii ode mnie odezwie się :)

dodał odpowiedź 24 lutego 2014 22:26

Nikt z nas nie jest idealnie równiutki. Ja np mam lewego trica większego a w prawej łapie większy jest biceps ;) Podobnie miałem kiedyś z klatką, ale praktycznie cały mój trening klatki opiera się na ćwiczeniach sztangielkami i wyrównało się. Zostaw sztangę, rób wszystko sztangielkami.

dodał odpowiedź 24 lutego 2014 22:21

No stary, tej decyzji za Ciebie nikt nie podejmie. 70kg przy 170cm wzrostu? To raczej wyglądasz tak zwyczajnie :) Jak Ci pasuje taka sylwetka to utrzymuj tą wagę. Jak chcesz być duży to masa, masa, masa ;)

dodał odpowiedź 24 lutego 2014 22:18

Jeśli zależy Ci na zaliczeniu testów i dostaniu się do wojska to olej robienie masy a przygotuj się sprawnosciowo. Potem najwyżej znowu zacznie masować. Przynajmniej ja zrobiłbym tak ;)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie