Łukasz Krysztopa
ranking
261
pytania
4
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam. Czy można stosować odwrotną piramidę w treningu fbw na każdą partię?
Znacie jakieś ćwiczenia na rozciąganie bicepsów?
Witam! Chciałbym zrzucić trochę kilogramów i zbudować masę mięśniową. Chcę ułożyć dietę według takiego planu że w dni treningowe deficyt kaloryczny będzie dodatni a w dni nie treningowe deficyt będzie ujemny. Czy to zadziała? Dodam że mam 15 lat
Z góry dzięki za odpowiedź. :)
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Z jakiego wzoru skorzystać?
