Zadaj pytanie

Łukasz Wachacz

Łukasz Wachacz
ranking
246
pytania
7
komentarze
1
odpowiedzi
3

Treści:

dodał odpowiedź 5 grudnia 2016 15:52

Czyli po tak krótkim czasie już zniszczyłem sobie metabolizm ?

dodał odpowiedź 4 grudnia 2016 23:18

Nie jestem specjalistą, ale również mam FBW. Ja bym się zdecydował na 2 ćwiczenia na każdą partie ciała i każde robić 3/4x12-10-10-8 lub 10-10-10-10. Ja osobiście dokonuje regularnej rotacji ćwiczeń czyli chodzę pon, czwartek, piatek, niedziela to np. Pon: Ławeczka płaska i butterfly czwartek : Ławeczka skos dodatni i brama piątek skos ujemny i butterfly. Jeśli za dużo czasu upływa Ci na siłowni możesz odłączyć jedną partie ciała czyli ćwiczyć na zmianę w pon całe ręce i brzuch w środy klatka plecy nogi barki piatki znowu ręce i tak zamieniać.

dodał odpowiedź 8 listopada 2016 20:37

Poprawka biegam po każdym treningu pod 2 tygodni.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie