Olo Gospodarczyk

Nie powinieneś jeszcze ćwiczyć gdyż Twoje ciało nie jest w pełni rozwinięte i nabawisz się tylko rozstępów. Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 14 lat i żałuję bo teraz mam na ramionach rozstępy. Naprawde nieciekawie to wygląda uwierz mi. A jeśli chcesz to w domu ćwicz a nie na siłowni . Z własnym ciężarem zbudujesz masę mięśniową przy odpowiedniej diecie i do ok. 16 roku życia jak już pójdziesz na siłownie będziesz miał te mięśnie dzięki którym będziesz mógł w pełni ćwiczyć :) Polecam pompki, przysiady np . z butlami 5L jakieś ćwiczenia na drążku, może boks?