Oliwer G
ranking
267
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Co wziąć po treningu gainera czy białko?<br /> <br /> Hard Gain 35 Premium Mass Formula firmy PRIDE<br /> <br /> WPC 80 Whey Protein Concentrate Instant firmy PRIDE <br /> <br />
Czy ten trening jest odpowiedni:<br /> 1. Rwanie 4x10<br /> 2. Przysiady że sztanga 4x10<br /> 3. Martwy ciąg 4x10<br /> 4. Pompki z guma 4x10<br /> 5. Podciaganie na drążku 4x5<br /> 6. Wyciskanie hantli stojąc 4x8<br /> 7. Unoszenie przedramion z hantlami stojąc 4x8<br /> 8. Wyciskanie francuskie siedząc 4x8<br /> 9. Wyciąg gorny 4x10<br /> Jakieś sugestie, co mogę zmienić lub dodać <br />
