Szymon Berserkr

Ćwiczenia rozciągające klatkę typu rozpiętki i Butterfly. Także wyciskanie sztangi możesz zamienić na sztangielki, przy tym jest lepszy zakres ruchu.

"Serji" chyba się na to nie robi, tak mi się wydaje xD

Nie. Tyle ile Ci brakuje w diecie.

Google>forum wróżki>szukaj, tam może Ci pomogą

Obowiązkowo witaminy i minerały, no i oczywiście BCAA. Na HB nawet nie trać pieniedzy. Co do spalacz a, jeżeli wcześniej żadnego nie brałeś to będzie ok, ale tylko w wypadku jeżeli jesteś już jakiś czas na redukcji, bo jeżeli nie to tracisz także kasę na spalacz.

Sam jestem obecnie na LC i waga leci bardzo ładnie, lecz siła fakt lekko spadła. Jeżeli boisz się spadków siły wrzuć jabłczan, powinien pomóc