Zadaj pytanie

Witold Szaj

Witold Szaj
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

6 października 2017 13:47

Witam,<br /> Bardzo Proszę o pomoc w przygotowaniu się do biegu wahadłowego 10x10 (takie jak w wojsku na egzaminie).<br /> Otóż zostało mi niespełna 1,5 miesiąca do bardzo ważnego zaliczenia tegoż biegu i efekty są bardzo słabe :(<br /> czas który muszę osiągnąć to 30s a max to 31s.<br /> Ćwiczę intensywnie już od dwóch tygodni dzień w dzień i efektów zero :( stagnacja magiczne 33s z wielkim haczykiem :(<br /> dodam że rozstawiłem sobie w garażu pachołki w odległości 10 metrów (obiegam je 5 razy co daje 100 m) i właśnie w takie sposób ćwiczę gdyż tak mam zaliczać na egzaminie.<br /> Dodatkowo od zawsze regularnie biegam ale na dystansach od 5 km do 20 km i nigdy nie miałem problemu z kondycją ale tego biegu 10x10 nie mogę wyćwiczyć :(<br /> Zwracam się z Wielką Prośbą o podpowiedz, ukierunkowanie w jaki sposób można ten bieg wyćwiczyć.<br /> Ślicznie Dziękuję za wszelkie uwagi,rady.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie