Adam Skóra

Chciałem spytać czy trening 3x w tygodniu masa ciała wg skazanego na trening pon śr pt) plus 3 x tyg expander ab wheel i urwij linkę(o które pytałem) wykonywane wt czw sob.. W połączeniu z codziennymi pracami fizycznymi jak cięcie i rąbanie drewna podkopy kilofem praca młotkiem(10kg) praca z użyciem łopaty i taczki(np wywożenie gruzu) kopanie ogródka ogółem różne prace fizyczne(życie na wsi takie jest) to dobry trening czy moge liczyć na przyrost sprawności siły i lepszą sylwetkę(bardziej muskularną masywniejszą). Z góry dziękuje za poświęcony mi czas i proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Chciałem zapytać czy znacie takie stare ćwiczenie tzw urwij linke? Polega ono mniej więcej na tym że są dwie rurki połączone stalową linką i trzeba ciągnąć to tak jakbyśmy chcieli zerwać tą linkę. Ta metoda jest bardzo stara podobno w ten sposób ćwiczyły kiedyś osoby których nie było stać na sztangi hantle itp a samo ćwiczenie tą metodą powodowało ponoć duży przyrost siły i busowało dobrze mięśnie. Szukałem coś więcej na temat tej metody ale nie mogę nic znaleźć dlatego chcę spytać czy znacie temat i jak tak to proszę o rady jak wykonywać to ćwiczenie (ile powtórzeń serii jak często). Z góry dziękuję za poświęcony czas pozdrawiam

Czy ciężka systematyczna praca fizyczna jest dobrym sposobem budowania siły fizycznej