Krystian Jakubczak
ranking
233
pytania
2
komentarze
8
odpowiedzi
13
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 stycznia 2018 23:51
Hmmm nie mam dyplomu żadnego ale ja bym zwiększył intensywność treningu może bardziej pod wytrzymałość dołożył biegania może albo jedno albo drugie albo 2 na raz a z dietą to jak będziesz czuł. Spróbuj zwiększyć intensywność siłowego przykładowo robiłem 4 serie super serii po 12 powtorzeń w ćwiczeniu i 45 sek przerwy po między to tak pod wytrzymałość i efekt był
