Adam Nowak

Wydaje mi się, że wybrałaś fajny, naturalny sposób żeby zdrowym trybem życia przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Myślę, że powinnaś osiągnąć swój cel.

Zawsze możesz poszukać czegoś co da radę podłożyć pod ławeczkę z przodu w celu utworzenia skosu dolnego. Możesz też na bramce powalczyć z kablami tylko bierzesz je na sam dół i przyciągasz od dołu. Przy tym ćwiczeniu aktywujesz dolną część klatki piersiowej.

Powiem Ci szczerze, że maszyn fajnie się używa żeby się spompować haha. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ale myślę, że spokojnie możesz robić po 2 serie na maszynie i na wolnym ciężarze.

nalej te 300ml, wsyp BCAA i przedtreningówkę i będzie ok! :)

Wow trochę tego jest, ale chociaż sobie trochę polata. Wielkie dzięki! ;)

Rób kilka ćwiczeń po 50 powtórzeń i będzie dobrze!