Tomasz Nierzwicki
ranking
267
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam. Mam pytanie odnośnie tricepsa, ponieważ chciałbym umieścić jego trening 2 razy w tygodniu, ale tak, żeby nie kolidowało to z treningami klatki i barków. Moj plan wygląda następująco :
Pon Plecy + tył barków
Wt wolne
Śr Klatka, przód i bok barków, czworoboczny
Czw wolne
Pt Biceps+ triceps
Sob wolne
Nd nogi+ brzuch
