Marcin K

Witam mam 15 lat 172cm wzrostu i ważę 63kg. Mam troche brzucha ale ciężko mi jest ocenić czy to tłuszcz, czy skóra ponieważ rok temu ważyłem ponad 80kg i bardzo mało urosłem. Myślałem więc żeby obliczyć procent tkanki tłuszczowej w moim ciele ale nie jestem w stanie zrobić dokładnych pomiarów ponieważ za każdym razem wychodzi mi co innego. Najwięcej mi wyszło 13.2% a najmniej 9.8%. Mam całkiem dobrze wyposażoną siłownie w domu i chciałbym zacząć budować masę mięśniową, ale nie wiem czy mogę to robić odrazu, czy najpierw spalić ten tłuszcz(którego nawet nie umiem dokładnie zmierzyć