Zadaj pytanie

Krzysiu Słabiniak

Krzysiu Słabiniak
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1

Treści:

dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 21:15

Lecę FBW od dłuższego czasu i moim zdaniem to jest bardzo dobry typ treningu. Zwłaszcza na początek. brakuje mi tutaj jednej "partii" o ile można nazwać to partią. Chodzi mi o ćwiczenie typu martwy ciąg. W FBW powinieneś wybierać ćwiczenia angażujące więcej niż jeden mięsień (nieizolowane). Martwy ciąg i jego odmiana czyli rumuński martwy ciąg zdecydowanie są takimi ćwiczeniami. Zaczynasz nogami tak jak napisałeś, potem przechodzisz do martwego ciągu, następnie klatka, potem plecy, barki, biceps, triceps. Pozdrawiam :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie