Zadaj pytanie

Natalia Karwowska

Natalia Karwowska
ranking
230
pytania
4
komentarze
5
odpowiedzi
13

Treści:

dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 12:35

Niech zacznie od 20 minut 3 x w tygodniu, potem będzie zwiększać i częstotliwość do 6 razy w tyg i czas do 45 minut. Najlepiej rano na czczo. Albo opcja dla bardzo zdeterminowanych , 30 minut rano + 30 minut wieczorem. Rozbuja metabolizm aż miło i tłuszcz się ładnie będzie topił. PS: nie muszę wspominać , że to dieta jest kluczem do sukcesu...

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 19:05

Mam nadzieję, że moja odpowiedź nie będzie głupia. JA na uczelni ( II śniadanie) jem zazwyczaj serek wiejski lekki+ 3 wafle ryżowe LUB kanapkę z kurczakiem ( 2 kromki pieczywa ciemnego z Biedry + usmażoną pierś z kurczaka) LUB sałatkę (papryka czerwona+pół puszki tuńczyka w sosie własnym+ 30g ryżu brązowego) LUB jogurt naturalny + odżywka białkowa (Trec CASEIN100 smak truskawka+banan) -PYCHA! A na kolację koledzy z siłowni zazwyczaj jedzą chudy twaróg z garścią orzechów włoskich.

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:52

Musisz być taki przystojny ? ;) Trudno się skupić na treści .

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:49

Robiłam omleta. Pyyycha!!!

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 18:48

Świetny artykuł. Zaczynam żałować, że nie wykorzystałam tej bezśnieżnej (do tej pory) zimy i nie biegałam. Teraz śnieg,ślisko - boję się ubadku. Od wiosny ruszam znowu.;)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie